Dokter Sebut 3 Alasan Puasa Justru Bikin Tubuh Jadi Lebih Sehat

SESEORANG tak usah khawatir puasa akan terasa berat. Sebab, berpuasa justru memberikan manfaat pada tubuh untuk bisa lebih sehat. Bagaimana penjelasannya?

Ahli Endoskopi Gastrointenstinal yang juga Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Dr.dr. H. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB menilai saat berpuasa, maka ada pembatasan asupan makanan, keteraturan, dan pengendalian diri. Ketiga unsur ini adalah sesuatu yang seharusnya konsiten dilaksanakan baik pada saat berpuasa dan setelah berpuasa. Sehingga ada beberapa manfaat yang bisa dirasakan ketika berpuasa.

Pembatasan Asupan Kalori

Pembatasan asupan kalori jelas akan bermanfaat bagi kesehatan seseorang yang menjalani ibadah puasa. Pembatasan asupan kalori jelas akan bermanfaat bagi kesehatan seseorang yang menjalani ibadah puasa (FinerMinds)

Ari menjelaskan puasa Ramadan membuat kita mengurangi frekuensi makan yang biasanya 3 kali menjadi 2 kali. Jika ini dilaksanakan bahwa memang akan terjadi pembatasan asupan makan dan pembatasan kalori (restriksi kalori).

“Dampak adanya pembatasan makan dalam hal ini pembatasan asupan kalori jelas akan bermanfaat bagi kesehatan seseorang yang menjalani ibadah puasa tersebut,” kata Ari kepada JawaPos.com, Selasa (15/5).

Hancurkan Lemak Tubuh

Ari menambahkan pembatasan makan akan membuat tubuh melakukan penghancuran lemak tubuh. Pembatasan makan juga menyebabkan pengurangan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh kita.

“Jadi dengan adanya pembatasan makan, berat badan akan turun, kolesterol akan turun, kadar gula darah juga menjadi lebih terkontrol,” paparnya.

Selain itu adanya puasa sepanjang hari akan membuat kita mengurangi konsumsi camilan-camilan yang tidak sehat seperti coklat, keju, lemak. Puasa mengurangi makanan-makanan ang manis dan asin yang belum tentu sehat bagi tubuh kita.

Kurangi Merokok

Selain itu, bagi orang yang merokok akan mengurangi konsumsi rokoknya setiap hari. Frekuensi merokok tentu akan lebih jarang dibanding tidak berpuasa.

“Sehingga puasa akan membuat orang sehat menjadi tambah sehat dan orang dengan penyakit kronis (Hipertensi, Kencing Manis, Kegemukan dan kolesterol tinggi) akan membuat penyakit menjadi lebih baik dan terkontrol,” ujarnya.

Tentu kondisi sehat yang diharapkan ini tidak akan tercapai kalau dalam berpuasa ini kita melakukan budaya balas dendam saat berbuka. Sehingga tujuan pembatasan makan dan pembatasan kalori tidak tercapai. (ika/JPC)

Diskusi & Komentar

Berita Lainnya!